健康小百科 勇于求医 抵抗忧郁症【中时电子报
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欧李芝容（台大医院护理师）忧郁症已经与爱滋病、癌症并列为21世纪的三大杀手，忧郁症的发作未必是有外在原因。临床上有些人经济不虞匮乏、家庭融洽、事业有成但仍罹患忧郁症，甚至有人认为忧郁症的复原之路是遥遥无期的。(这种忧郁症是药物的副作用造成的,尤其是吃安眠药.)

罹患忧郁症之后该如何生活？忧郁症的病患因经常过度沈迷于以前的事物，或反复诉说过去悲惨的命运。有些患者遭逢亲人过世后，一直处于哀悼自责中，长时间无法从悲痛中自拔，而造成忧郁的情绪。有些人则是因为从事业颠峰退下后无法释怀、无法接受或转换自己的角色，总会一再提及过去的风光岁月，借以弥补目前的失意。这些都是暴露著面对人生困境时，心灵层次面对疾病时束手无策的窘境。(人一生要有个目的,这目的是要靠自己去寻找,如果没有了目的,生活自然无意义,但是你如果有吃西药时,最好要确定是否因为西药而引起的,西药所引起的忧郁症非常强烈,会想自杀的.)

要与忧郁症共存不轻松，但却不难处理。第一步骤就是要接受事实，既然已经生病当然不能期盼马上没有病痛，要勇敢、积极面对「病人」这个角色，学会适时求救或许有助于与慢性疾病和平共存。(这里说的治忧郁症第一步就错误了,不要接受事实,因为事实上是根本不存在的,都是西药厂搞出来的一个名词,所以这第一步应该是立刻停止你所有正在吃的西药才是对的.)

接著，就是要拟定生活计划，处理立即性问题，包括：1.继续规则返诊按时服药；2.若是上班族可能需要让上司知道你生病了；3.重新安排工作进度；4.假如还想不出其他对抗问题的方式，只要正常吃与睡就好。(真恶劣阿,许多忧郁症的真正原因就是来自吃西药,此人居然叫人不要停药,我来给忧郁症患者四个建议.1.马上停药
2.告诉你的上司,你因为吃了西药后,于是就得到了忧郁症.3.开始学些音乐,听些相声集锦,每天开怀大笑一阵.4.想吃就吃,想睡就睡,不要过度耽心什么睡不著,吃不下的问题.)


另外，在患病的调适过程中，运动十分重要，除了可帮助睡眠还可缓解焦虑。日常生活中可多做有氧运动，如慢跑、跳绳、骑自行车、举哑铃、桌球与游泳等等，均可放松身心缓和情绪。(这位欧李芝容可能是外国人,绝对不是中国人,她居然不知道中国的太极拳,静坐,八段锦等等,这些练心练气的功夫我国已经用之千年,她居然在提议大家做这些最无用的西洋式运动,她所说的运动只能练练肌肉,无法练心的.实在是肤浅之见识.)

忧郁症虽然是这个世纪的隐形杀手，但它也并非无法治愈，勇于求医，铲除将精神病视为不名誉、或躲躲藏藏不愿面对现实的观念，将是抵抗忧郁杀手最好的方式。(这忧郁症根本就是吃西药后产生的后遗症,尤其吃安眠药最坏.)


评论


   
人就是人,一定都会有情绪不稳定的时候,因为我们是群聚的社会,自然会有许多人际之间的不和,就算是亲人也都会有冲突的,因此心情郁闷不是病,不要将之严重化,这只须要训练自己找到发泄情绪的管道就可以了.


   
但是有许多忧郁严重的人,这主要是因为吃西药所引起的,尤其是安眠药最坏,当你因为吃安眠药后因此得到忧郁症,于是你又去找西医开些抗忧郁药物吃,而这些所谓的抗忧郁药物根本就是毒品,其副作用就是会让你很开心的去自杀了.


 结论是:
我要去弹吉他了,真是高兴阿.