2005.03.17中时晚报

1天2颗水果维他命够了

吴慧芬/台北报导

你吃对维他命了吗？国人习惯自购维他命，补充饮食摄取不足，但营养师提醒，诸如维他命A、D、E均属易囤积体内的脂溶性维他命，吃太多可能造成中毒。（岂止中毒，还会致癌，还支持癌症的成长.）

近日外电报导，被视为具预防痴呆作用的维他命E，可能增加心血管、糖尿病宿疾者心脏病发风险，对此，国内营养师表示「不意外」，也提醒国人滥服维他命现况确有很大的检讨空间。（台湾人民会滥用是因为西医不断在强调它，民众是无知的，怎能怪他们）

糖尿病卫教协会营养师张湘宁表示，根据估计，台湾有52.8%的人有服用维他命的习惯，但这些人多数不清楚自己是否有缺乏所服用的维他命成分，长期下来，滥用维他命其实是有中毒的风险。（不但中毒还会致癌.）

以脂溶性维他命A、D、E为例，如果吃太多，人体机能无法代谢，可能囤积在人体的脂肪与肝脏中，造成中毒。（许多人一生不喝酒，结果却得到肝癌，就是这原因.）

维他命A中毒症状有疲倦、恶心、呕吐、头发易掉；维他命D中毒会食欲不振、疲累；维他命E中毒症状有头痛、心悸等。水溶性维他命过量，则会从人体尿液代谢，但体内不缺维他命没必要花冤枉钱。（我最常说的就是这了，吃维他命根本就是嫌活得不耐烦了，于是花钱来买维他命，来害死自己的最佳方式了.）

张湘宁表示，民众一天若吃2颗拳头大的水果，就足以供应当日维他命需求，如果是外食族或身体有疾病者，则可参考卫生署订定的「国人维他命摄取建议量」选购维他命。（前段是最正确了，后段有关卫生署的什么建议量就是错的，我们根本就不须要这种害人的维他命存在.民众多吃水果就好了.）

评论

这是我看到最是实话的一篇报导，读者仔细看完这一篇后，就会了解到，这西洋人的玩意有多害人，愚蠢的中国人该醒过来了.

结论是：这世界原本是很简单的世界，现在居然变得那么复杂，做父母亲的要注意，当你的小孩跟你说话突然变得很复杂，你都搞不清

楚时，就是他在骗你了，知道吗？